国产成人久久一区二区三区,久久久亚洲国产精品主播,久久亚洲国产精品,欧美福利一区二区三区,精品国产亚洲一区二区三区,国产成人精品一区二区视频,亚洲精品123区在线观看

運(yùn)動(dòng)處方減肥是體育鍛煉嗎？

病情描述:
我兒子因?yàn)榉逝秩ヒ粋€(gè)減肥機(jī)構(gòu)減肥，說是運(yùn)動(dòng)處方減肥，運(yùn)動(dòng)處方減肥是體育鍛煉嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

運(yùn)動(dòng)處方減肥屬于體育鍛煉的醫(yī)學(xué)管理形式，主要包括有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻訓(xùn)練、柔韌性練習(xí)、高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練等針對(duì)性方案。

1、有氧運(yùn)動(dòng)

通過跑步、游泳等持續(xù)運(yùn)動(dòng)提升心肺功能，建議每周進(jìn)行多次中等強(qiáng)度有氧鍛煉。

2、抗阻訓(xùn)練

采用器械或自重訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉力量，可提高基礎(chǔ)代謝率并改善體成分。

3、柔韌練習(xí)

瑜伽、拉伸等訓(xùn)練能增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷并促進(jìn)代謝平衡。

4、間歇訓(xùn)練

短時(shí)高強(qiáng)度與恢復(fù)期交替進(jìn)行的模式，能有效提升燃脂效率。

運(yùn)動(dòng)處方需由專業(yè)醫(yī)師根據(jù)個(gè)體健康狀況制定，建議配合飲食管理定期評(píng)估效果。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>