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晚上幾點睡覺最好?

病情描述:
因為經(jīng)常加班,所以我晚上幾乎沒有在十二點前上床休息過,聽說這種生活方式不對,那么,最晚什么時候睡覺最好?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚上十一點后是肝臟工作的時候,這時候必須進入深睡眠狀態(tài)。所以為了健康大家一定要規(guī)律作息,每晚11點前睡覺,每日保證7小時左右的睡眠時間。
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