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電腦工作者吃什么零食最好?

病情描述:
長時間在電腦前工作,眼睛容易疲勞,哪一類零食適合我這種工作的人吃呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
開心果是電腦工作者最好的零食。因為開心果補維生素B1。研究證明,維生素B1與神經(jīng)系統(tǒng)的功能關系密切,體內維生素B1濃度低,患抑郁的風險高。榛子和開心果中維生素B1含量尤為突出,情緒低落的人可將其作為餐間零食。開心果還含有較多的葉黃素和玉米黃素,有益眼睛健康,電腦一族不妨常吃。
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