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怎樣提高免疫力

病情描述:
我最近總覺(jué)得自己容易患感冒，抵抗力差，怎樣提高免疫力呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
提高免疫力首先要改善睡眠，睡眠與人體的免疫力密切相關(guān)，良好的睡眠可使體內(nèi)的淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升，會(huì)促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入人體的細(xì)菌和病毒消滅。其次要多參加運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)會(huì)使免疫細(xì)胞的數(shù)目，抵抗力也會(huì)相對(duì)增加。但是最關(guān)鍵的還是要保持樂(lè)觀的心態(tài)，樂(lè)觀的態(tài)度可以使人體維持在一個(gè)最佳的狀態(tài)。
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