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怎樣減緩大腦功能衰退?

病情描述:
人到中年,腦子也不如以前了,不知道怎樣能緩解大腦功能衰退?
共1個回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
雖然大腦的重量只占體重的四十幾分之一,但卻要消耗全身用氧量的四分之一,心臟供血量的五分之一,是人體“燃料”的最大“消費(fèi)戶”,因此,應(yīng)注意不要讓大腦“挨餓”。早餐要吃得好,夜間工作的要補(bǔ)充夜宵。要保證供應(yīng)完全蛋白質(zhì),如蛋、魚、瘦肉、乳制品、豆制品、花生、芝麻等。還應(yīng)常吃些含鐵的食物,如芹菜、菠菜、胡蘿卜、水果等。適當(dāng)服用些腦磷脂、卵磷脂、谷維素等對延緩腦細(xì)胞老化也有益處。
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