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睡覺如何選擇枕頭呢?

病情描述:
我睡覺選不好枕頭,經(jīng)常覺得越睡越累,請問睡覺如何選擇枕頭呢?
共1個回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
選擇好枕頭很重要,如何保持正常的生理弧度,就要看你在選擇枕頭的高低,軟硬,大小上。一般說來,我們的睡眠姿勢分成仰臥、側臥和俯臥三種。枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。成人以仰臥時枕高15~20厘米,側睡時枕高約20~15厘米的高度為宜。
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