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蛋白質(zhì)攝入量多少合適

病情描述:
我想制定一下減肥期間的飲食計劃,蛋白質(zhì)攝入多少比較合適呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
蛋白質(zhì)是維持機體活動的必要物質(zhì),普通成年男性每天宜攝入75克蛋白質(zhì),成年女性宜攝入65克蛋白質(zhì)。如果你每日飲食中的蛋白質(zhì)沒有達(dá)到這一推薦量(嚴(yán)格地說,只有差距比較大,如低于此推薦量的90%時,結(jié)論才成立),則屬于飲食缺乏蛋白質(zhì)。
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