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主食如何粗細(xì)搭配呢

病情描述:
我的閨蜜說(shuō)主食粗細(xì)搭配來(lái)吃比較好,主食如何粗細(xì)搭配呢?
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陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
加入紅豆:即所謂紅豆米飯。把帶皮紅豆需要提前浸泡(早上上班出門(mén)時(shí)冷水浸泡,晚上下班可用),與大米混合在一起(大致比例1:4),電飯煲常規(guī)煮飯即可。如忘記浸泡紅豆,還可以速成:用高壓鍋(數(shù)分鐘)先把紅豆煮接近熟,再與大米混合在一起,電飯煲常規(guī)煮飯即可。
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