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怎么保證身體攝入足夠的蛋白質(zhì)?

病情描述:
減肥的時候我還白蛋白質(zhì)攝入不夠,要怎么保證身體攝入足夠的蛋白質(zhì)?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
蛋白質(zhì)在紅色的肉中,所以每天或隔天可以吃50克的紅色瘦肉,一般為瘦肉或動物的肝臟、心腎、血豆腐等,以保證有足夠的蛋白質(zhì)和鐵的攝入。
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