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什么食物能補(bǔ)充維生素

病情描述:
不想靠維生素片來(lái)補(bǔ)充維生素了,還有別的可以做到嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
補(bǔ)充維生素不能只靠吃維生素片人體不能合成維生素,必須從食物中獲得。加上很多廣告宣傳中,維生素的作用往往被無(wú)限夸大。人們認(rèn)為應(yīng)該多補(bǔ)充各種維生素,不然身體不健康。其實(shí)如果膳食安排得當(dāng),一般不會(huì)缺乏維生素,過(guò)多地服用維生素并不能使身體更強(qiáng)壯、更有活力。
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