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早餐喝牛奶到底好不好啊?

病情描述:
我一直在糾結早上要不要喝牛奶,有人說早上喝好,有說晚上喝好,到底早上喝好不好啊?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
都是可以喝的,牛奶在晚上喝對安眠有幫助,不等于它是一種催眠食品。早上人體處于逐漸進入興奮的狀態(tài),一杯牛奶不會改變這個趨勢。相反,牛奶中大量的鈣,以及牛奶蛋白分解產(chǎn)生的安神肽,能夠幫助人體保持一種心平氣和的狀態(tài),正好有利于克服考試期間的煩躁不安感。在鈣缺乏的時候,人們往往會過度緊張,耐性不足,所以您可以早晚都喝。
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