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蜂蜜和糖相比哪種熱量更高?

病情描述:
我減肥有一個(gè)月了,最近想吃些甜的東西,我選了蜂蜜和糖,這兩種食物哪種熱量更高啊?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
如果在減肥期間,那最好是蜂蜜,因?yàn)?00克蜂蜜含有303卡路里的熱量,100克糖含有399卡路里的熱量,前者的熱量?jī)H略低于后者。不過,在鉀、鋅和銅的含量方面,蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比糖高。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
通常糖的熱量要高一些,每100克糖中大概會(huì)含有400大卡左右,而蜂蜜每100克一般會(huì)含有300大卡左右,這兩種食物的作用會(huì)有所不同。蜂蜜能夠起到潤(rùn)腸通便作用,可以輔助改善便秘引起的大便干燥和排便困難癥狀,但是患有高血糖或者糖尿病的人群要慎用。
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