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男人多吃豆腐真的會(huì)傷精嗎？

病情描述:
我平時(shí)比較喜歡吃豆腐，最近老婆正在備孕，朋友告訴我要少吃豆腐，否則會(huì)傷精。這種說(shuō)法是真的嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

男人適量吃豆腐不會(huì)傷精，豆腐中的植物雌激素對(duì)男性生殖功能影響極小，主要與攝入量、個(gè)體代謝差異、基礎(chǔ)疾病、遺傳因素有關(guān)。


1、攝入量


大豆異黃酮需每日超過(guò)100毫克才可能影響激素水平，常規(guī)豆腐食用量遠(yuǎn)低于此閾值。建議每日攝入不超過(guò)200克豆腐。


2、代謝差異


腸道菌群對(duì)異黃酮的代謝能力因人而異，部分人群可能轉(zhuǎn)化率較高。存在代謝異常者可選擇發(fā)酵豆制品如納豆。


3、基礎(chǔ)疾病


甲狀腺功能減退患者需控制豆制品攝入，大豆可能干擾甲狀腺素吸收。此類患者應(yīng)監(jiān)測(cè)TSH水平并調(diào)整豆腐食用量。


4、遺傳因素


攜帶ERβ基因特定突變者可能對(duì)植物雌激素更敏感。建議有家族不育史者進(jìn)行基因檢測(cè)后調(diào)整飲食。


保持均衡飲食，豆腐可與富含鋅的海產(chǎn)品搭配食用，避免長(zhǎng)期單一大量攝入豆制品，定期進(jìn)行精液質(zhì)量檢測(cè)。

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