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減肥的時(shí)候可以吃番茄嗎？

病情描述:
我減肥已經(jīng)好幾個(gè)月了，這期間什么東西都不敢吃。只敢吃點(diǎn)番茄，吃番茄不會(huì)長胖吧。
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

減肥期間可以吃番茄，番茄熱量低且富含膳食纖維和維生素C，有助于增加飽腹感并促進(jìn)代謝。適合減肥的食物有番茄、西藍(lán)花、雞胸肉、燕麥，也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物。


一、食物


番茄含水量超過90%，每100克僅含約18千卡熱量，其膳食纖維可延緩胃排空時(shí)間，減少饑餓感。


二、藥物


奧利司他通過抑制脂肪酶減少脂肪吸收，左旋肉堿促進(jìn)脂肪酸氧化，二甲雙胍可改善胰島素敏感性，均需在醫(yī)生評估后使用。


建議將番茄作為加餐或配菜，避免高糖高脂烹飪方式，搭配規(guī)律運(yùn)動(dòng)和均衡飲食效果更佳。

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