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白天睡覺晚上會(huì)失眠嗎?

病情描述:
我每天中午都會(huì)睡午覺,白天睡覺晚上會(huì)失眠嗎?
共2個(gè)回答
杜志剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
白天睡得多了,晚上自然會(huì)睡得不好的,所以,如果想晚上早點(diǎn)睡,那白天可以多活動(dòng)一下,少睡一點(diǎn)。建議白天中午進(jìn)行午睡一個(gè)小時(shí)就可以以了,然后晚上早睡早起,那樣就不會(huì)失眠了。此外,晚上失眠,主要可能是最近的壓力過(guò)大,可以多注意休息,以及晚上不要熬夜等,可以達(dá)到改善的。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
小睡有利也有弊,最大的弊端是白天睡覺,晚上卻難以入睡。許多失眠研究者認(rèn)為,科學(xué)地利用小睡,可以強(qiáng)化24小時(shí)節(jié)律,從而提高我們的工作效率。醒后大約8小時(shí)精力集中程度會(huì)自然下降,如果你在這個(gè)時(shí)間段小睡10-15分鐘,是不會(huì)影響你的夜間睡眠的。
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