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早餐主要應(yīng)該吃什么對(duì)身體好？

病情描述:
每天早晨起來(lái)吃飯都特別愁，因?yàn)椴恢涝鯓映詫?duì)身體才好，早餐主食應(yīng)該吃什么？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
早餐的主食可以吃面包，對(duì)身體是比較好的，面包都是用白面粉做的，質(zhì)地柔軟細(xì)膩，容易消化吸收，膳食纖維含量極低，許多營(yíng)養(yǎng)知識(shí)比較豐富的人都知道，全麥面包更有利于身體健康，因?yàn)樗缓w維，能幫助人體打掃腸道垃圾，還能延緩消化吸收，有利預(yù)防肥胖。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
對(duì)身體來(lái)說(shuō)早晨的第一頓飯是非常重要的，不但要營(yíng)養(yǎng)，而且還要吃得更健康，只有這樣才可以使精力充沛，心情愉快，而且早餐營(yíng)養(yǎng)也能夠釋放壓力，營(yíng)養(yǎng)早餐的四大要素：谷類能量，蛋白營(yíng)養(yǎng)，堿性豆奶，果蔬精華。
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