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腰膝酸軟吃什么可以補補呢？

病情描述:
我最近總是感到腰膝酸軟，吃什么食物可以補補呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)腰膝酸軟癥狀，可以適量吃黑豆、核桃、山藥、枸杞等食物，也可以遵醫(yī)囑吃金匱腎氣丸、六味地黃丸、壯腰健腎丸、仙靈骨葆膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

黑豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于強健骨骼；核桃含不飽和脂肪酸，可改善關(guān)節(jié)潤滑；山藥補脾益腎，緩解肌肉無力；枸杞滋補肝腎，改善腰膝酸軟癥狀。

二、藥物

金匱腎氣丸溫補腎陽，適用于腎陽虛型腰膝冷痛；六味地黃丸滋補腎陰，適合陰虛火旺者；壯腰健腎丸強筋壯骨，對勞損型酸痛有效；仙靈骨葆膠囊改善骨質(zhì)疏松，緩解骨骼疼痛。

日?？膳浜线m度運動如八段錦，避免久坐久站，注意腰部保暖，癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時就診明確病因。

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