国产成人久久一区二区三区,久久久亚洲国产精品主播,久久亚洲国产精品,欧美福利一区二区三区,精品国产亚洲一区二区三区,国产成人精品一区二区视频,亚洲精品123区在线观看

吃雞蛋能使指甲變健康嗎？

病情描述:
指甲也是身體的一部分，營養(yǎng)缺乏也會導(dǎo)致直接變得不健康，吃雞蛋能使指甲變健康嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃雞蛋有助于指甲健康，雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、生物素、維生素D和鋅等營養(yǎng)素，這些成分對指甲生長和強(qiáng)度有積極作用。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白是構(gòu)成角蛋白的主要原料，角蛋白是指甲的主要成分，適量攝入可幫助改善指甲脆裂問題。

2、生物素

雞蛋黃含豐富生物素，這種B族維生素能促進(jìn)指甲增厚，減少分層斷裂，缺乏時(shí)易導(dǎo)致指甲變薄易損。

3、維生素D

雞蛋中的維生素D可促進(jìn)鈣質(zhì)利用，間接增強(qiáng)指甲硬度，日照不足人群通過雞蛋補(bǔ)充對指甲健康尤為重要。

4、鋅元素

雞蛋提供的鋅元素參與角蛋白合成，缺鋅可能導(dǎo)致指甲生長緩慢、出現(xiàn)白斑，適量補(bǔ)充有助于維持指甲正常代謝。

日常可搭配深色蔬菜、堅(jiān)果等富含維生素E的食物共同攝入，避免過度烹飪破壞營養(yǎng)，長期指甲異常需排查甲癬等病理性因素。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>