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小孩吃什么有助于長高個子

病情描述:
我想給孩子吃點能夠有助于身高的食物。小孩吃什么有助于長高個子？
共1個回答
楊小凡 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

若希望孩子長高，可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍花、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3、維生素AD、賴氨酸、重組人生長激素等藥物。建議家長咨詢醫(yī)生，在專業(yè)指導下制定營養(yǎng)與干預方案。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含鈣和優(yōu)質蛋白，有助于骨骼發(fā)育。家長需確保孩子飲用適量，乳糖不耐受者可選擇無乳糖配方。

2. 雞蛋

雞蛋提供完全蛋白和維生素D，促進骨骼生長。建議每日1-2個，避免煎炸烹飪方式。

3. 西藍花

西藍花含維生素K和膳食纖維，幫助鈣質吸收?？伸趟鬀霭杌蚯宄?，每周食用3-4次。

4. 牛肉

牛肉富含鐵和鋅元素，預防貧血并支持生長激素合成。選擇瘦肉部位，每周攝入2-3次。

二、藥物

1. 碳酸鈣D3

補充鈣質和維生素D，適用于飲食攝入不足者。須醫(yī)生評估后使用，避免過量導致便秘。

2. 維生素AD

促進鈣磷代謝和骨骼鈣化。家長需按醫(yī)囑控制劑量，防止脂溶性維生素蓄積。

3. 賴氨酸

作為必需氨基酸參與生長激素合成。適用于挑食兒童，需配合均衡飲食。

4. 重組人生長激素

針對生長激素缺乏癥患兒，需嚴格遵循內分泌科治療方案，定期監(jiān)測骨齡。

保證每日1小時戶外運動，睡眠時間不少于8小時，定期監(jiān)測生長曲線，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)評估。

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