国产成人久久一区二区三区,久久久亚洲国产精品主播,久久亚洲国产精品,欧美福利一区二区三区,精品国产亚洲一区二区三区,国产成人精品一区二区视频,亚洲精品123区在线观看

備孕應(yīng)該吃什么

病情描述:
想要一個寶寶,現(xiàn)在正處于備孕期,備孕期吃什么比較好?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

備孕期間可以適量吃富含葉酸的菠菜、含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋、含鐵的紅肉、含維生素E的堅果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、復(fù)合維生素片、鐵劑、輔酶Q10等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、菠菜

菠菜富含葉酸,有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷,建議焯水后食用以減少草酸含量。

2、雞蛋

雞蛋含優(yōu)質(zhì)蛋白和膽堿,有助于卵泡發(fā)育和胎兒大腦發(fā)育,每日1-2個為宜。

3、紅肉

牛肉等紅肉富含血紅素鐵,可預(yù)防缺鐵性貧血,建議選擇瘦肉部分適量食用。

4、堅果

杏仁等堅果含維生素E和健康脂肪,有助于調(diào)節(jié)激素水平,每日一小把即可。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片能有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形,建議孕前3個月開始每日補充400微克。

2、復(fù)合維生素

復(fù)合維生素片含多種微量元素,可全面補充備孕所需營養(yǎng),需遵醫(yī)囑服用。

3、鐵劑

鐵劑適用于缺鐵性貧血女性,服用期間需配合維生素C促進吸收,避免與鈣同服。

4、輔酶Q10

輔酶Q10可改善卵子質(zhì)量,適用于高齡備孕女性,需在生殖科醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

備孕期間應(yīng)保持均衡飲食,避免煙酒和生冷食物,規(guī)律作息并適度運動,定期進行孕前檢查。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>