国产成人久久一区二区三区,久久久亚洲国产精品主播,久久亚洲国产精品,欧美福利一区二区三区,精品国产亚洲一区二区三区,国产成人精品一区二区视频,亚洲精品123区在线观看

怎樣可以把煙戒掉吃什么可以戒煙

病情描述:
我的煙癮越來越大,就想戒煙,怎么才可以戒煙成功?可以吃什么?
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科

戒煙可通過行為干預、替代療法、藥物輔助、心理支持等方式實現(xiàn),可以適量吃薄荷糖、堅果、西藍花、梨等食物,也可以遵醫(yī)囑吃尼古丁咀嚼膠、鹽酸安非他酮、伐尼克蘭、去甲替林等藥物。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導下制定個性化戒煙方案。

一、食物

1、薄荷糖

薄荷糖能緩解口腔空虛感,其清涼口感可替代吸煙帶來的刺激。

2、堅果

堅果富含維生素E和健康脂肪,咀嚼過程有助于緩解戒煙時的焦慮情緒。

3、西藍花

西藍花含蘿卜硫素可促進肺部排毒,幫助修復吸煙造成的氧化損傷。

4、梨

梨具有生津潤肺功效,其高水分含量能減輕戒煙導致的干咳癥狀。

二、藥物

1、尼古丁咀嚼膠

通過緩釋尼古丁減輕戒斷反應,需逐步降低劑量直至完全停用。

2、鹽酸安非他酮

抗抑郁藥可調節(jié)腦內(nèi)多巴胺水平,降低對尼古丁的渴求感。

3、伐尼克蘭

選擇性尼古丁受體激動劑,既能緩解戒斷癥狀又可阻斷吸煙快感。

4、去甲替林

三環(huán)類抗抑郁藥,適用于伴有抑郁癥狀的頑固性尼古丁依賴者。

戒煙期間建議保持規(guī)律運動,每天進行30分鐘有氧運動幫助代謝殘余尼古丁,同時避免接觸吸煙環(huán)境以減少復吸誘因。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>