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坐月子注意事項(xiàng)有那些

病情描述:
我現(xiàn)在剛生完孩子,正在坐月子,一般坐月子注意事項(xiàng)有那些?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

月子注意事項(xiàng)主要有環(huán)境調(diào)整、個(gè)人衛(wèi)生、飲食營養(yǎng)、心理調(diào)適四個(gè)方面。

1、環(huán)境調(diào)整:

保持室內(nèi)溫度適宜,通風(fēng)良好但避免直接吹風(fēng),光線柔和減少眼部刺激,床鋪舒適有助于身體恢復(fù)。

2、個(gè)人衛(wèi)生:

定期清潔會(huì)陰部,采用淋浴方式洗澡,注意口腔衛(wèi)生,及時(shí)更換衛(wèi)生用品,防止感染發(fā)生。

3、飲食營養(yǎng):

多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶,適量補(bǔ)充含鐵食物,多喝湯水促進(jìn)乳汁分泌,少食多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

4、心理調(diào)適:

保持情緒穩(wěn)定,與家人多溝通,適當(dāng)進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)操,保證充足睡眠,避免過度勞累影響恢復(fù)。

坐月子期間可適當(dāng)食用紅棗、桂圓等溫補(bǔ)食材,避免生冷辛辣刺激,根據(jù)恢復(fù)情況循序漸進(jìn)增加活動(dòng)量。

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