抑郁癥的自我治療
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自我調(diào)理需要花一些時間來梳理內(nèi)心。梳理自己的時候要先問自己現(xiàn)在情緒怎么樣，自己最近面臨什么樣的壓力，哪些是外在、哪些是內(nèi)在。有些人會壓力過大，這時需要思考哪些因素與自己有關(guān)，哪些因素與對方有關(guān)。自己調(diào)整還有一種方法是轉(zhuǎn)移注意力。做一些簡單、自己喜歡的事情。每個人都有一些愛好，如聽音樂、散步、打乒乓、釣魚、看書。做喜歡做的事能轉(zhuǎn)移注意力，投入到自己的愛好之中，可能會忘記抑郁。

56780次播放 2018-09-28
抑郁癥可以吃哪些藥
02:10

籠統(tǒng)來講，抗抑郁癥的藥有十幾種。有時醫(yī)生也會對癥治療。比如有些患者會有失眠、早醒，這時可能會用到安眠藥；有些患者會出現(xiàn)情緒不好，雖然情緒是悶悶不樂但是會發(fā)脾氣、易激惹，會用一些心境穩(wěn)定劑；抑郁癥的病人，尤其青少年，容易躁狂，也會用心境穩(wěn)定劑；還有一些抑郁癥患者出現(xiàn)某些軀體化的癥狀，針對某個癥狀適當(dāng)用藥，比如身體的疼痛麻木。再比如胃腸不好或消化不好，會用一些針對性的藥物。。

50162次播放 2018-09-28
焦慮怎么辦

焦慮可通過心理調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動、藥物治療、專業(yè)心理干預(yù)等方式緩解。焦慮通常由遺傳因素、長期壓力、腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)失衡、創(chuàng)傷經(jīng)歷、軀體疾病等原因引起。1、心理調(diào)節(jié)通過正念冥想、深呼吸訓(xùn)練幫助緩解緊張情緒，建議每天固定時...

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一遇事就緊張心跳加速應(yīng)如何解決

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