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濕熱體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法有哪些

病情描述:
從小就是濕熱體質(zhì),一直得不到調(diào)理,現(xiàn)在經(jīng)常長濕疹。濕熱體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法有哪些?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

濕熱體質(zhì)可通過飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、中藥調(diào)理、起居調(diào)攝等方式改善。濕熱體質(zhì)多因飲食不節(jié)、情志失調(diào)、外感濕熱、先天稟賦不足等因素導(dǎo)致。

1、飲食調(diào)節(jié)

飲食宜清淡,多食薏苡仁、赤小豆、冬瓜等利濕食物,少食辛辣油膩。濕熱體質(zhì)者可用茯苓、澤瀉等藥食同源食材煮粥代茶飲。

2、運動鍛煉

適度運動有助于排汗祛濕,推薦八段錦、太極拳等和緩運動,避免劇烈運動后立即沖涼。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)師指導(dǎo)下服用三仁湯、茵陳蒿湯等方劑。濕熱蘊結(jié)可能與環(huán)境潮濕、脾胃運化失常有關(guān),常伴口苦口黏、肢體困重等癥狀。

4、起居調(diào)攝

保持居所通風(fēng)干燥,避免久居潮濕環(huán)境。夏季可適當使用除濕設(shè)備,冬季注意保暖防潮。

濕熱體質(zhì)者應(yīng)避免熬夜,保證充足睡眠,保持心情舒暢,定期進行體質(zhì)調(diào)理。

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