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怎樣預防小兒便秘

病情描述:
孩子最近便秘,大便拉不出來,怎樣預防小兒便秘?
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第三醫(yī)院 三甲 兒科

預防小兒便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、培養(yǎng)排便習慣、增加運動量、及時補充水分等方式實現(xiàn)。便秘通常由膳食纖維攝入不足、排便反射未建立、活動量少、水分缺乏等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加蔬菜水果和全谷物攝入,如西藍花、蘋果、燕麥等富含膳食纖維的食物,有助于軟化糞便。避免過多食用精制米面及乳制品。

2、培養(yǎng)習慣

家長需每日固定時間引導孩子坐便盆,形成條件反射。餐后30分鐘是最佳排便訓練時段,每次訓練時間控制在5-10分鐘。

3、增加運動

每日保證1小時爬行、跑跳等運動,促進腸蠕動。家長可陪同進行親子游戲,避免久坐看電視或玩電子設備。

4、補充水分

按體重每公斤每日攝入80-100毫升水,分次飲用。夏季或活動后需額外補充,可觀察尿液顏色判斷是否缺水。

若調(diào)整生活方式后仍持續(xù)便秘改善不佳,建議及時就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病,必要時在醫(yī)生指導下使用乳果糖、開塞露等緩瀉劑。

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