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糖尿病病人能吃紅棗嗎

病情描述:
平時我特別的喜歡吃紅棗，我最近檢查出來得了糖尿病，糖尿病病人能吃紅棗嗎？
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

糖尿病病人可以適量吃紅棗，但需嚴格控制攝入量。紅棗含糖量較高，過量食用可能導致血糖波動，建議選擇新鮮紅棗而非干棗，并監(jiān)測血糖反應。

1、血糖影響

紅棗升糖指數(shù)中等，單次食用不超過3顆為宜，避免與高碳水化合物食物同食。

2、品種選擇

新鮮紅棗含糖量約為20%-30%，干棗可達60%-70%，建議優(yōu)先選擇新鮮紅棗。

3、食用時機

可在兩餐之間少量食用，避免空腹食用導致血糖快速升高。

4、替代方案

血糖控制不穩(wěn)定時可用小番茄、黃瓜等低糖蔬果替代甜味需求。

糖尿病患者日常需保持均衡飲食，定期監(jiān)測血糖，必要時咨詢營養(yǎng)師制定個體化飲食方案。

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