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小肚子大是什么原因

病情描述:
我身上不胖,就是小肚子大。小肚子大是什么原因?
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劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

小肚子大可能由內(nèi)臟脂肪堆積、腹肌松弛、腸道脹氣、盆腔疾病等原因引起,可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、加強(qiáng)核心訓(xùn)練、改善消化功能、排查器質(zhì)性疾病等方式改善。

1、內(nèi)臟脂肪堆積

長(zhǎng)期高糖高脂飲食及久坐會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪沉積,表現(xiàn)為腰圍增大但觸感緊實(shí)。需減少精制碳水?dāng)z入,增加有氧運(yùn)動(dòng),必要時(shí)檢測(cè)血糖血脂指標(biāo)。

2、腹肌松弛

產(chǎn)后或缺乏鍛煉可能使腹直肌分離,表現(xiàn)為站立時(shí)腹部下垂??赏ㄟ^平板支撐等核心訓(xùn)練改善,嚴(yán)重者需進(jìn)行腹壁成形術(shù)。

3、腸道脹氣

乳糖不耐受或腸易激綜合征易產(chǎn)生腹脹,晨起平坦而晚間膨隆。建議限制產(chǎn)氣食物,可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、西甲硅油、復(fù)方消化酶等藥物調(diào)節(jié)。

4、盆腔病變

子宮肌瘤或卵巢囊腫等占位性疾病會(huì)導(dǎo)致下腹隆起,常伴月經(jīng)異常。需超聲檢查確診,根據(jù)病情選擇肌瘤剔除術(shù)或囊腫切除術(shù)。

日常建議避免穿緊身褲壓迫腹部,每坐立1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘,經(jīng)期異常膨隆需及時(shí)婦科檢查。

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