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為什么補鈣的會上火

病情描述:
這些日子我一直在補鈣,但是我的身體出現(xiàn)了上火,為什么補鈣會上火?
共1個回答
王強 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

補鈣后出現(xiàn)上火癥狀可能與鈣劑類型、劑量不當、個體吸收差異及伴隨飲食因素有關,常見表現(xiàn)為口干、便秘或口腔潰瘍

1. 碳酸鈣刺激

碳酸鈣類補劑易與胃酸反應產(chǎn)熱,刺激胃腸黏膜導致上火??筛鼡Q為檸檬酸鈣或乳酸鈣,配合維生素D促進吸收。

2. 劑量超標

短期超量補鈣會打破體內(nèi)礦物質平衡,影響鋅、鎂吸收。成人每日鈣攝入量建議不超過2000毫克,需分次服用。

3. 體質因素

陰虛體質人群更易出現(xiàn)補鈣后上火,表現(xiàn)為舌紅少津??纱钆渥剃幨巢娜玢y耳、百合,避免與辛辣食物同服。

4. 水分不足

鈣代謝需要充足水分,每日飲水量不足1500毫升時可能引發(fā)便秘型上火。建議補鈣期間每劑配合200毫升溫水送服。

補鈣期間應增加深綠色蔬菜、乳制品等天然鈣源攝入,出現(xiàn)持續(xù)上火癥狀需排查甲狀旁腺功能異常等病理性因素。

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