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妊娠糖尿病能吃獼猴桃嗎

病情描述:
我患有妊娠的糖尿病,這兩天出現(xiàn)了尿頻的情況,妊娠糖尿病能吃獼猴桃嗎?
共1個(gè)回答
高珊 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

妊娠糖尿病患者可以適量食用獼猴桃,獼猴桃屬于低升糖指數(shù)水果,富含維生素C和膳食纖維,有助于血糖控制。建議選擇未完全成熟的獼猴桃,并控制單次攝入量在100克以內(nèi)。

1、升糖指數(shù)低

獼猴桃的升糖指數(shù)約為52,屬于低升糖水果,其天然果糖釋放緩慢,不會引起血糖劇烈波動。建議在兩餐之間食用,避免與主食同食。

2、膳食纖維豐富

每100克獼猴桃含3克膳食纖維,可延緩葡萄糖吸收。食用時(shí)保留果皮內(nèi)側(cè)絨毛可增加纖維攝入,家長需幫助孕婦徹底清洗表皮。

3、維生素含量高

獼猴桃維生素C含量是橙子的3倍,有助于改善妊娠期氧化應(yīng)激狀態(tài)。但胃酸過多的孕婦應(yīng)減少食用量,避免刺激胃腸。

4、礦物質(zhì)均衡

含鉀、鎂等電解質(zhì),能預(yù)防妊娠高血壓。需注意監(jiān)測血糖變化,如餐后2小時(shí)血糖超過6.7mmol/L應(yīng)暫停食用。

妊娠期飲食需個(gè)體化調(diào)整,建議在營養(yǎng)師指導(dǎo)下建立飲食日記,配合血糖監(jiān)測制定水果攝入方案,同時(shí)保持適度運(yùn)動。

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