国产成人久久一区二区三区,久久久亚洲国产精品主播,久久亚洲国产精品,欧美福利一区二区三区,精品国产亚洲一区二区三区,国产成人精品一区二区视频,亚洲精品123区在线观看

肌酸可以和碳酸飲料一起喝嗎

病情描述:
我這段時(shí)間一直在喝肌酸,今天想把肌酸與碳酸飲料一起喝,肌酸可以和碳酸飲料一起喝嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

肌酸不建議與碳酸飲料一起服用。碳酸飲料可能影響肌酸的吸收效果,還可能增加胃腸不適的風(fēng)險(xiǎn)。

1、吸收干擾

碳酸飲料中的磷酸鹽可能與肌酸結(jié)合,降低其生物利用度,影響運(yùn)動(dòng)補(bǔ)充效果。

2、胃腸刺激

碳酸飲料的氣體和酸性成分可能加重肌酸對(duì)胃腸道的刺激,引發(fā)腹脹或反酸。

3、代謝負(fù)擔(dān)

高糖碳酸飲料與肌酸同時(shí)攝入可能加重腎臟代謝壓力,尤其對(duì)長期大劑量使用肌酸者。

4、脫水風(fēng)險(xiǎn)

碳酸飲料的利尿作用可能抵消肌酸的細(xì)胞水合作用,影響肌肉補(bǔ)水效果。

建議用溫水沖服肌酸,服用期間保持充足飲水,避免與含咖啡因或酒精的飲品同服。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>