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女人體寒要怎么調(diào)理身體

病情描述:
女人體寒要怎么調(diào)理身體
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

女性體寒可通過飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、中醫(yī)調(diào)理、生活習(xí)慣改善等方式調(diào)理。體寒通常由陽氣不足、氣血虧虛、寒邪侵襲、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

適量食用生姜、羊肉、桂圓、紅棗等溫補食物,避免生冷寒涼飲食。日??捎眉t糖姜茶驅(qū)寒暖宮,冬季可適當(dāng)增加高蛋白食物攝入。

2、運動鍛煉

堅持快走、瑜伽、八段錦等溫和運動,促進血液循環(huán)。特別注意腰腹和下肢保暖,運動后及時擦干汗水避免受涼。

3、中醫(yī)調(diào)理

艾灸關(guān)元、氣海等穴位,或遵醫(yī)囑服用附子理中丸、金匱腎氣丸、當(dāng)歸四逆湯等溫陽中藥。定期進行督脈灸等中醫(yī)外治法。

4、生活習(xí)慣

保證充足睡眠,避免熬夜耗傷陽氣。冬季注意增添衣物,夏季避免直吹空調(diào)。每晚用40℃左右溫水泡腳20分鐘。

體寒女性應(yīng)長期堅持調(diào)理,秋冬季需加強防護,若伴隨月經(jīng)不調(diào)或嚴重畏寒建議就醫(yī)排查甲狀腺功能減退等疾病。

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