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小孩缺鈣吃什么補充最快

病情描述:
小孩缺鈣吃什么補充最快

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于淑霞副主任醫(yī)師去掛號: 山東省立醫(yī)院 三甲 消化內科

若孩子出現(xiàn)缺鈣癥狀，可以適量吃牛奶、奶酪、豆腐、西藍花等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、維生素D滴劑等藥物。建議家長及時帶孩子就醫(yī)，在醫(yī)生指導下調整飲食并合理補充鈣劑。

一、食物

1. 牛奶

牛奶鈣含量高且吸收率較好，建議家長每天給孩子飲用適量鮮奶或配方奶，乳糖不耐受者可選擇低乳糖產(chǎn)品。

2. 奶酪

奶酪是濃縮奶制品，鈣含量約為牛奶的8倍，家長可將奶酪作為零食或輔食添加，注意選擇低鈉品種。

3. 豆腐

大豆制品含植物性鈣質，北豆腐鈣含量較高，建議家長采用燉煮等烹調方式幫助孩子消化吸收。

4. 西藍花

西藍花富含鈣和維生素K，能促進鈣沉積，家長可將西藍花焯水后切碎拌入米飯或面條中食用。

二、藥物

1. 碳酸鈣D3顆粒

碳酸鈣含鈣量高，配合維生素D3可促進吸收，適用于飲食攝入不足的兒童，需遵醫(yī)囑按體重調整劑量。

2. 葡萄糖酸鈣口服溶液

液體劑型更易被兒童接受，口感較好，適合吞咽困難或拒服片劑的幼兒，家長需注意避免與果汁同服。

3. 乳酸鈣顆粒

乳酸鈣對胃腸刺激較小，生物利用度較高，適合腸胃功能較弱的兒童，建議餐后服用減少不適。

4. 維生素D滴劑

維生素D能促進腸道鈣吸收，與鈣劑聯(lián)合使用效果更佳，家長應定期帶孩子曬太陽輔助合成維生素D。

日常建議家長多帶孩子進行戶外活動，保證每日曬太陽時間，同時注意均衡飲食，避免過量補充影響鐵鋅等礦物質吸收。

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