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減肥期間能不能吃堅(jiān)果

病情描述:
減肥期間能不能吃堅(jiān)果
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李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
減肥期吃堅(jiān)果一定要適量,不能夠多吃,可以選擇買小包裝滿足一天所需的堅(jiān)果食品,減肥期間飲食一定要注意清淡,不要吃含糖過(guò)多的食物m堅(jiān)果還是要盡量少吃,堅(jiān)果是健康食物的一部分。我們?nèi)梭w健康需要攝入一定量堅(jiān)果的,但這個(gè)量很少,如果它吃多了,油脂含量太高,植物脂肪含量太高,脂肪屬于比較難消化的一類食物,一定要少吃重口味的堅(jiān)果,減肥過(guò)程中可以吃一點(diǎn),一定要控制量。一天一個(gè)核桃量就行,而且吃的時(shí)候一定要不能吃太重口味的堅(jiān)果。
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