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扎馬步加抖腿每天堅持多久

病情描述:
扎馬步加抖腿每天堅持多久
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
扎馬步可以緊實肌肉,不讓肌肉松弛。可以燃燒大腿脂肪,抖腿可以放松肌肉,也能少量燃燒脂肪。是可以達到減肥的效果的。 建議每天早上和晚上各堅持做三十分鐘,一天下來也就是一個小時,堅持半年以上效果明顯而不反彈。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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