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久坐族如何快速怎樣減肥

病情描述:
久坐族如何快速怎樣減肥
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
久坐族,在腹部積壓了太多的脂肪。想要健康合理的減肥需要飲食加上運動。早餐一定要吃好,午餐也一定要吃,不然身體吃不消,晚餐只吃水果或少許蔬菜。不要吃油膩、燒、烤、烘等熱量高的食物。下班后可以在家做做減肥操,或者去樓下散步。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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