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跑1000米前要注意哪些問題

病情描述:
跑1000米前要注意哪些問題
共1個回答
王瑒 副主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 呼吸內科
首先應該從呼吸開始。呼吸對于中長跑來說是一個很關鍵的問題,中長跑最適合口 鼻共用,即要用鼻呼吸,還得把嘴微張開共同呼吸,這樣可以加大吸氧量,因為跑步過程中需要消耗大量的氧氣..賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水,保持自己的體力,不要喝其他的飲料。為確定原因,最好到正規(guī)醫(yī)院做檢查,進行針對性的治療。
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