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吃什么東西對眼睛好

病情描述:
吃什么東西對眼睛好
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王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 眼科

若出現(xiàn)視力疲勞或希望保護眼睛健康,可以適量吃藍莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚類等食物,也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素、維生素A軟膠囊、越橘提取物、七葉洋地黃雙苷等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 藍莓

藍莓富含花青素,有助于增強視網(wǎng)膜細胞活性,緩解視疲勞。

2. 胡蘿卜

胡蘿卜含β-胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A,幫助維持角膜健康。

3. 菠菜

菠菜中的葉黃素和玉米黃質(zhì)能過濾有害藍光,保護黃斑區(qū)。

4. 深海魚

三文魚等魚類富含DHA,是視網(wǎng)膜神經(jīng)細胞的重要組成成分。

二、藥物

1. 葉黃素

葉黃素可改善黃斑色素密度,適用于長期用眼人群。

2. 維生素A

維生素A軟膠囊能預(yù)防夜盲癥,但過量可能中毒。

3. 越橘提取物

越橘提取物可促進視紫紅質(zhì)再生,緩解夜間視力下降。

4. 七葉洋地黃雙苷

該成分能改善視網(wǎng)膜微循環(huán),用于眼底血流障礙。

日常建議控制電子屏幕使用時間,每20分鐘遠眺20秒,避免在昏暗環(huán)境下用眼,定期進行視力檢查。

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