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喝白茶怎么樣

病情描述:
喝白茶怎么樣
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

喝白茶有助于抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、保護心血管和促進消化。白茶含有茶多酚、兒茶素等活性成分,主要有清熱降火、提神醒腦、抗菌消炎、增強免疫等作用。

1、抗氧化

白茶富含茶多酚和兒茶素,能清除體內(nèi)自由基,延緩細胞衰老,降低氧化應(yīng)激損傷。適合長期面對電子屏幕或紫外線暴露人群。

2、調(diào)節(jié)血脂

白茶中的黃酮類物質(zhì)可抑制膽固醇吸收,促進脂質(zhì)代謝,對預(yù)防動脈粥樣硬化有一定幫助。高血脂人群可適量飲用。

3、保護心血管

白茶所含氨基丁酸能輔助擴張血管,茶多糖具有抗凝血作用,有助于維持血壓穩(wěn)定。中老年人每日飲用200-300毫升為宜。

4、促進消化

白茶中的茶堿和芳香物質(zhì)能刺激胃液分泌,加速腸道蠕動。飯后1小時飲用可緩解油膩感,但胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹飲用。

建議選擇新茶沖泡,水溫控制在85℃左右,避免睡前飲用影響睡眠。體質(zhì)虛寒者需搭配紅棗或陳皮飲用。

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