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體質(zhì)差最快怎么調(diào)理

病情描述:
體質(zhì)差最快調(diào)理方法
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邊永君 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 呼吸科
體質(zhì)調(diào)理可以從幾個(gè)方面入手,起居、飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物,還有一些傳統(tǒng)治療方法都可以來(lái)調(diào)理體質(zhì)。飲食有節(jié),起居有常,不妄作勞,就是強(qiáng)調(diào)健康生活方式的重要性?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為睡眠與免疫力的關(guān)系比較密切,良好的睡眠可以促進(jìn)肝臟的解毒功能,保持樂觀情緒有利于人體維持一個(gè)最佳的狀態(tài)。按時(shí)飲食,不過(guò)饑過(guò)飽,均衡營(yíng)養(yǎng),戒煙限酒,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),都對(duì)體質(zhì)調(diào)理有很好的作用。體質(zhì)差中醫(yī)多屬于氣虛癥狀,抵抗力下降衛(wèi)氣虛弱。可以服用中成藥黃芪顆?;蛴衿溜L(fēng)顆粒。平時(shí)飲食方面營(yíng)養(yǎng)要跟上,多吃水果和蔬菜,少吃燒烤、油膩、油炸、辛辣的食物,品種要豐富,不要挑食。
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