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怎樣鍛煉括約肌膀胱肌

病情描述:
自從生完寶寶以后,我就出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象,想做括約肌膀胱肌鍛煉,怎樣鍛煉括約肌膀胱???
共1個(gè)回答
徐濤 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 泌尿外科
可以采取括約肌收縮法,一般是做一些提肛運(yùn)動(dòng),具體做法是采取仰臥位,雙腿交叉,臀部和大腿用力夾緊,逐漸的用力上提肛門,每次需要持續(xù)五秒鐘左右。另外在平時(shí)排小便的時(shí)候,中間進(jìn)行斷,一般在停止排便十秒鐘左右,然后再繼續(xù)排便,可以改善括約肌膀胱肌松弛現(xiàn)象。對于癥狀比較嚴(yán)重者已經(jīng)出現(xiàn)漏尿現(xiàn)象,必要的時(shí)候需要去正規(guī)醫(yī)院做手術(shù)進(jìn)行改善,手術(shù)后需要注意多休息。
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