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貧血的人吃什么補(bǔ)血最快

病情描述:
貧血的人吃什么補(bǔ)血最快
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李燕郴 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 血液科
紅棗、紅豆、桂圓等含鐵含量比較高的。雖然人體對其中的鐵質(zhì)利用率沒有肉類的高,但用來補(bǔ)血還有一定的效果。尤其是紅棗、桂圓可以直接的吃,隨時吃,補(bǔ)血更加的方便。要想補(bǔ)血,應(yīng)想到動物的肝臟,比如豬肝。豬肝不僅含鐵量高,且人體對它的吸收率也非常高,最重要的是適合任何年齡的人吃。貧血的人可以在平時經(jīng)常吃一些豬肝粥。貧血就得注意多補(bǔ)充血紅素鐵,由于肉中的血紅素鐵更容易被人體所吸收。貧血的人在平時多吃一些紅肉,比如豬肉、牛肉、羊肉等。
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