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治療女性嚴重失眠的方法

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治療女性嚴重失眠的方法
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呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
有可能是因為于精神過于緊張,焦慮,學(xué)習(xí)或生活壓力過大,環(huán)境改變,過于勞累導(dǎo)致,建議積極糾正可能的誘發(fā)因素,平時要改變生活節(jié)奏,多做戶外有氧運動。身心松馳,有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒,放松一下精神,上床前或洗個沐浴,或熱水泡腳,然后就寢,對順利入眠有百利而無一害。
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