国产成人久久一区二区三区,久久久亚洲国产精品主播,久久亚洲国产精品,欧美福利一区二区三区,精品国产亚洲一区二区三区,国产成人精品一区二区视频,亚洲精品123区在线观看

運(yùn)動(dòng)后血糖會降低嗎

病情描述:
之前被查出有高血糖,就一直很注意自己的身體狀態(tài),最近準(zhǔn)備做運(yùn)動(dòng)來改善,血糖會降低嗎?
共1個(gè)回答
王敬 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

運(yùn)動(dòng)后血糖通常會降低。運(yùn)動(dòng)可通過促進(jìn)葡萄糖利用、增加胰島素敏感性、減少肝糖原輸出、加速能量消耗等機(jī)制降低血糖水平。

1、葡萄糖利用

肌肉收縮時(shí)直接消耗血糖供能,運(yùn)動(dòng)時(shí)骨骼肌對葡萄糖的攝取量可增加數(shù)倍,持續(xù)至運(yùn)動(dòng)結(jié)束后數(shù)小時(shí)。

2、胰島素敏感

運(yùn)動(dòng)能改善胰島素抵抗,使胰島素促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)的效率提升,該效應(yīng)在運(yùn)動(dòng)后可持續(xù)24-48小時(shí)。

3、肝糖輸出

中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)抑制肝臟糖異生作用,減少肝糖原分解,降低空腹?fàn)顟B(tài)下肝臟向血液釋放葡萄糖的速度。

4、能量消耗

運(yùn)動(dòng)增加整體能量消耗,機(jī)體需要?jiǎng)訂T更多血糖參與供能,這種消耗效應(yīng)在長時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)中尤為明顯。

建議糖尿病患者運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測血糖,避免低血糖發(fā)生,運(yùn)動(dòng)時(shí)隨身攜帶糖果等應(yīng)急食品,選擇合適強(qiáng)度的規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>