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痛經(jīng)的常規(guī)護(hù)理

病情描述:
痛經(jīng)的常規(guī)護(hù)理
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鞏麗 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 婦科

痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食、藥物緩解等方式護(hù)理。

1、熱敷:

下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉,改善局部血液循環(huán),減輕痙攣性疼痛??墒褂脽崴蚺瘜殞殻瑴囟瓤刂圃?0-50攝氏度,避免燙傷。

2、適度運(yùn)動(dòng):

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌,緩解疼痛。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致疲勞,每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議不超過(guò)30分鐘。

3、調(diào)整飲食:

減少高鹽、高糖及生冷食物攝入,適量補(bǔ)充溫性食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯,有助于緩解宮寒型痛經(jīng)。

4、藥物緩解:

布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成,萘普生鈉能針對(duì)性緩解子宮平滑肌痙攣,均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

經(jīng)期注意腹部保暖,保證充足睡眠,若疼痛持續(xù)加重或伴隨異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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