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怎么緩解暈車

病情描述:
怎么緩解暈車
共1個回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

暈車可通過調(diào)整乘車姿勢、服用藥物、心理調(diào)節(jié)、穴位按壓等方式緩解。暈車通常由前庭功能敏感、視覺信號沖突、胃腸不適、缺氧等原因引起。

1、調(diào)整姿勢

乘車時保持頭部固定靠枕,目視前方遠(yuǎn)處地平線,避免低頭看手機或書籍,可減少前庭系統(tǒng)與視覺信號的沖突。

2、藥物干預(yù)

苯海拉明、地芬尼多、茶苯海明等抗組胺藥物能抑制前庭神經(jīng)興奮,需在乘車前30分鐘服用,具體用藥須遵醫(yī)囑。

3、心理調(diào)節(jié)

通過深呼吸訓(xùn)練降低焦慮,聽音樂轉(zhuǎn)移注意力,避免過度關(guān)注身體不適感,心理暗示對暈車癥狀有緩解作用。

4、穴位刺激

按壓內(nèi)關(guān)穴、合谷穴等穴位可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能,使用生姜片貼敷肚臍或含服姜糖也能減輕惡心嘔吐癥狀。

建議乘車前避免空腹或過飽,保持車廂通風(fēng),必要時使用暈車貼等物理防護(hù)措施,長期嚴(yán)重暈車者需排查前庭功能障礙。

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