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如何防止長妊娠紋

病情描述:
如何防止長妊娠紋
共1個回答
趙云夕 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 皮膚科

防止妊娠紋可通過控制體重增長、保持皮膚滋潤、適度運動、補充膠原蛋白等方式實現(xiàn)。妊娠紋通常由皮膚過度牽拉、激素變化、遺傳因素、營養(yǎng)不足等原因引起。

1、控制體重

孕期體重增長過快會導致皮膚纖維斷裂。建議每月增重不超過2公斤,通過均衡飲食和低糖低脂食物控制增速。

2、皮膚護理

每日使用含維生素E或橄欖油的潤膚產品按摩腹部,增強皮膚彈性。妊娠中后期可選用專業(yè)防紋霜進行護理。

3、適度運動

孕婦瑜伽、游泳等低沖擊運動能改善血液循環(huán),提升皮膚延展性。每周進行3-4次,每次不超過30分鐘。

4、營養(yǎng)補充

攝入富含維生素C、鋅和蛋白質的食物有助于膠原蛋白合成??蛇m量食用魚類、堅果、西藍花等食物。

建議從孕早期開始預防,若已出現(xiàn)妊娠紋可咨詢醫(yī)生使用維A酸乳膏、積雪草苷霜等外用藥物,哺乳期禁用部分產品。

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