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焦慮癥十個(gè)癥狀有什么

病情描述:
焦慮癥十個(gè)癥狀有什么
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曲姍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 精神科

焦慮癥的癥狀主要包括心悸、出汗、顫抖、呼吸困難、胸痛、惡心、頭暈、感覺(jué)異常、害怕失控和過(guò)度擔(dān)憂。

1、心悸

心悸是焦慮癥的常見(jiàn)癥狀，表現(xiàn)為心跳加快或不規(guī)則?；颊呖赡芨械叫呐K劇烈跳動(dòng)，甚至誤以為是心臟病發(fā)作。心悸通常由交感神經(jīng)興奮引起，可通過(guò)深呼吸和放松訓(xùn)練緩解。

2、出汗

焦慮癥患者常出現(xiàn)無(wú)明顯誘因的出汗，尤其是手掌、腋下和額頭。這種癥狀與自主神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度活躍有關(guān)，保持環(huán)境涼爽和穿著透氣衣物有助于減輕不適。

3、顫抖

肢體顫抖是焦慮發(fā)作時(shí)的典型表現(xiàn)，常見(jiàn)于手部和腿部。這種不自主的肌肉收縮與腎上腺素分泌增加有關(guān)，溫和的伸展運(yùn)動(dòng)和漸進(jìn)性肌肉放松可幫助控制顫抖。

4、呼吸困難

患者常主訴呼吸急促或窒息感，可能伴隨胸悶。這種癥狀源于過(guò)度換氣導(dǎo)致的二氧化碳濃度降低，采用腹式呼吸和紙袋呼吸法能有效緩解癥狀。

5、胸痛

焦慮引起的胸痛多為尖銳刺痛或壓迫感，持續(xù)時(shí)間較短。與心臟疾病不同，這種疼痛通常不放射至其他部位，但需先排除器質(zhì)性病變。

6、惡心

胃腸道癥狀在焦慮癥中很常見(jiàn)，表現(xiàn)為惡心或腹部不適。這與腸腦軸功能紊亂有關(guān)，少量多餐和避免刺激性食物可改善癥狀。

7、頭暈

頭暈或頭重腳輕感可能由過(guò)度換氣或血壓波動(dòng)引起?；颊邞?yīng)避免突然改變體位，必要時(shí)可進(jìn)行前庭功能訓(xùn)練。

8、感覺(jué)異常

部分患者報(bào)告肢體麻木或刺痛感，這是血管收縮導(dǎo)致的局部血液循環(huán)減少所致。溫和的按摩和熱敷有助于恢復(fù)感覺(jué)。

9、害怕失控

對(duì)失控或發(fā)瘋的恐懼是焦慮癥的核心心理癥狀。認(rèn)知行為療法能幫助患者建立現(xiàn)實(shí)評(píng)估能力，減少災(zāi)難化思維。

10、過(guò)度擔(dān)憂

持續(xù)性的過(guò)度擔(dān)憂影響日常生活，表現(xiàn)為對(duì)各種事務(wù)的災(zāi)難性預(yù)期。建立規(guī)律的作息和正念練習(xí)可逐步改善這種思維模式。

保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)、均衡飲食和充足睡眠有助于緩解焦慮癥狀，嚴(yán)重時(shí)建議尋求專業(yè)心理治療或藥物干預(yù)。

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