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月經(jīng)期飲食禁忌有哪些

病情描述:
月經(jīng)期飲食禁忌有哪些
共1個回答
李云波 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)期飲食禁忌主要有生冷食物、高鹽食品、辛辣刺激食物、含咖啡因飲品等。

1、生冷食物

經(jīng)期食用冰淇淋、冷飲等可能加重子宮收縮,導致痛經(jīng)加劇。建議選擇溫熱的粥類或湯品。

2、高鹽食品

腌制食品、加工肉類等高鈉食物易引發(fā)水鈉潴留,可能加重乳房脹痛??商鎿Q為新鮮蔬菜水果。

3、辛辣刺激

辣椒、花椒等刺激性食物可能促進盆腔充血,增加經(jīng)血量。烹調(diào)時可改用姜、桂圓等溫性調(diào)料。

4、咖啡因飲品

濃茶、咖啡等含咖啡因飲料可能影響鐵吸收,加重疲勞感。建議改喝紅糖姜茶或玫瑰花茶。

經(jīng)期可適量增加紅棗、動物肝臟等含鐵食物,保持腹部保暖,避免劇烈運動。

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