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產(chǎn)后盆底肌怎么修復(fù)

病情描述:
生完孩子后打算修復(fù)盆底肌，產(chǎn)后盆底肌怎么修復(fù)？
共1個(gè)回答
常美英 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
女性在生產(chǎn)后會(huì)導(dǎo)致髖骨變寬，韌帶松弛。若是想要將骨盆收緊到理想狀態(tài)，使韌帶恢復(fù)到之前的柔韌性，應(yīng)對(duì)產(chǎn)后盆底肌進(jìn)行修復(fù)。這是由于產(chǎn)后2個(gè)月左右身體會(huì)自然恢復(fù)，需要在產(chǎn)后2個(gè)月內(nèi)完成盆底肌修復(fù)?？梢酝ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)完成，可以通過(guò)跳繩、壓腿、蛙跳以及仰臥起坐和肛門收縮等方法進(jìn)行修復(fù)。此外，也可以使用束縛帶或者是骨盆帶來(lái)防止內(nèi)臟下垂和塑造身體。
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