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蝴蝶臂怎么減最有效

病情描述:
因?yàn)槭呛?,每次穿短袖都不好看,平時(shí)都只能穿泡泡袖遮擋,但我覺(jué)得還是難看,所以想減掉。蝴蝶臂怎么減最有效?
共1個(gè)回答
錢(qián)瑾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
想減蝴蝶臂,建議經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng),比如將手臂向左或者向右拉伸,同時(shí)也需要擺動(dòng)胯下和大腿,這樣在減手臂同時(shí)也可以減胯,還有腿部的肌肉。也可以選擇跳繩,這種方法不僅僅只是可以減手臂上的肌肉以及脂肪,還能瘦全身,如果效果不佳再考慮去醫(yī)院抽脂或者打溶脂針。在減肥期間也要合理飲食,切記不要吃得過(guò)于油膩,要控制食物的脂肪量。
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